《黃帝內經·素問·四氣調神大論》有云：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”

春季三個月，天地自然陽氣升發、萬物復蘇，人體亦順應天時，進入一年中生長發育的黃金階段。兒童臟腑嬌嫩、形氣未充，卻生機蓬勃、發育迅速，恰與春氣相應。此時通過規范小兒推拿扶助陽氣、調理脾胃、疏達肝氣，正是順應“春生”規律的中醫外治之法。若違背此道，則肝氣受損、氣血生化不足，直接影響生長潛能，正所謂“奉長者少”。

一、春季助長調理核心思路

1. 益腎填精，強筋健骨：腎為先天之本，主骨，腎精充足則骨骼堅實、生長有力。

2. 健脾助運，資生化源：脾胃為后天之本、氣血生化之源，小兒脾氣多不足。通過補脾，以先天補后天，營養吸收充分，骨骼肌肉方能得養。

3. 順應春氣，疏達肝氣：春季屬肝，肝主升發，喜條達而惡抑郁。肝氣條達則氣機通暢，氣血能上榮頭目、下充四肢，為生長提供動力。

4. 調和陰陽，安神助眠：夜眠安穩則生長激素分泌旺盛，亦是“夜臥早起”之道。

二、規范小兒助長推拿手法

（建議每日1次，每次10–15分鐘，晨起或睡前操作為宜）

1.補腎經

? 定位：小指螺紋面/小指掌面指尖至指根。

? 操作：小指螺紋面順時針旋推300–500次/小指掌面從指尖至指根向心方向直推300-500次。

? 功效：補腎益精、強筋壯骨，促進骨骼發育。

 2. 補脾經

? 定位：拇指螺紋面/拇指橈側緣指尖至指根。

? 操作：拇指螺紋面順時針旋推300–500次/拇指橈側緣由指尖向指根向心方向直推300-500次。

? 功效：健脾益氣、助運消食，改善納差、積食，為生長提供物質基礎。

3. 揉板門

? 定位：手掌大魚際平面。

? 操作：環旋揉運1–2分鐘。

? 功效：調理脾胃、消脹化食，增強運化功能。

4. 點揉足三里

? 定位：小腿外側，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外一橫指。

? 操作：用拇指端點揉約3分鐘。

? 功效：健脾和胃、扶正固本，為全身強壯要穴。

5. 疏肝理氣（按弦走搓摩）

? 定位：兩脅至肚角。

? 操作：助手將患兒抱于懷中，并將其兩上肢抬起，操作者兩手五指并攏，從上而下自患兒兩脅來回搓摩至肚角處。手掌要貼緊皮膚如按弦狀。操作50~100次。

? 功效：疏達肝氣，順應春季升發之時，改善煩躁易怒、睡眠不安。

6. 摩腹

? 定位：以臍為中心，全腹。

? 操作：順時針輕柔摩動2–3分鐘。

? 功效：理氣和中、安神助眠，助孩子深度睡眠。

7. 捏脊

? 定位：脊柱兩側，自長強至大椎。

? 操作：俯臥位，自下而上捏提3–5遍。

? 功效：振奮陽氣、調和臟腑、疏通督脈，契合“天地俱生”之升發之氣。

三、操作注意事項

1. 手法宜輕柔、均勻、持久，以皮膚微微潮紅、患兒無不適為度。

2. 過饑、過飽、劇烈哭鬧、發熱、皮膚破損時暫停操作。

3. 推拿同時需遵循內經“夜臥早起，廣步于庭”，保證睡眠、適度戶外活動、保持情志舒暢。

4. 個體體質差異較大，建議在針灸推拿科醫師指導下辨證施術，長期堅持效果更佳。

四、協同養護要點

? 睡眠：21:00前入睡，保證深睡眠時長，利于生長激素分泌。

? 飲食：均衡營養，多食谷物、蛋奶、蔬果，少食生冷甜膩。

? 運動：多進行跳繩、摸高、游泳等縱向刺激運動，助骨骼生長。

? 情志：少斥責、多鼓勵，做到“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”，使肝氣條達。

五、結語

春生夏長，秋收冬藏。順應四時、順應天性，便是最好的助長。抓住春季3–5月生長黃金期，以規范小兒推拿配合科學養護，讓孩子順應天地陽氣，長得更高、體質更壯、發育更佳。